こんにちは。設計の渡邊です。
少しずつですが、確かに春の気配を感じられる季節になってきました🌸
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暖かくなったと思ったら、また少し冷える。
私の体も身構える季節。
暖かい日はくしゃみ連発。
寒の戻りの日は寒暖差でまたくしゃみ。
気温の変化に振り回されながら、
春に大量に飛ぶ スギ 花粉と闘う季節。
なんとかならないものかと調べてみると、花粉症は鼻だけの問題ではなく、体のバランスの問題も大きいみたいです。
最近は、「体を整えること」を意識しています。
①程よい運動
毎日寝る前に10分間のストレッチ。1週間に２時間程は運動
②質の良い睡眠
寝る前のスマホは控える
③毎日一杯の味噌汁
腸内環境を整えるが大切。発酵食品をとるのがいいです。
まずは味噌から。オススメ麹味噌を教えて下さい😀
体を整える事を意識しながらこの季節をうまく乗り切っていこうと思います🌸
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